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陽光の下に出て、もっとビタミンDを身体に!

紫外線は、皮膚がん、シワやたるみ、シミやそばかすの原因になりますが、だからと言って季節が良くなったのに太陽の下に出るのを変に控えるのは、他の面で健康上のメリットをみすみす見過ごしているようなもの。日焼け止めを塗って、夏の野外を十分に楽しみましょう。

皮膚に太陽光を浴びることで、骨のために不可欠なビタミンDや、血管の緊張を調節するセロトニンと一酸化窒素などの生成が体内で促されます。セロトニンは、生体リズムをと整えてもくれて、研究誌「Environmental Science & Technology(環境科学&技術)」に以前に掲載された論文によると、野外でわずか5分間エクササイズしただけで、幸福感や、ストレスの低下をわたしたちは感じられるようになるといいます。また、早朝20~30分間の野外フィットネスは、体脂肪を落とすのに効果的であることが明らかになっています。室内ジムでのワークアウトばかりが良いとは限りません。

前述したように、太陽光は皮膚がんの原因にはなりますが、その一方でビタミンDは、結腸がん、腎臓がん、乳がんの予防に効果的だということを知っていますか?米国国立癌研究所(NCI)は、太陽光を十分に浴びているひとは、そうでないひとと疫学的に比べて、乳がんや結腸がんのみならず、膀胱がん、子宮がん、食堂がん、胃がんなどになる確率が低いとしています。紫外線対策として、SPS(サンプロテクションファクター)30以上の日焼け止めを塗り、定期的に日陰で休むことを励行すれば、陽光の元に出るのは実はメリットがとても大きいのです。

ビタミンDは、プロゲステロンやエストロゲンなどのホルモンの分泌も活発化させますので、生理不順にも効能があります。男性ホルモンのテストステロンも、ビタミンDにより分泌が活発化します。加えて、ビタミンDは記憶力の維持にもプラスで、認知症の予防にもとても大事。さあ、紫外線を防ぐ日焼け止めを用意して、どんどん屋外へ!

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生理中は髪の脂分の蓄積にいつもより注意!

女性にとって月経期は、髪の毛の具合もいつもと違ってやっかいなもの。普段より髪の毛がベタベタして、見た目も気分も冴えないと感じる方が多いのではないでしょうか?頭痛や腹痛などのイヤな症状をやり過ごしつつ、この期間中も髪の毛をなるべく美しく見せるのにはどうしたらよいか、専門家たちの意見を伺ってきました。

コスメ情報サイトEscentual.comのエディターであるエマ・レスリー(Emma Leslie)は、何よりも、生理期間中はいつもより女性ホルモンの分泌が乱れて安定しないことを理解しておきたいことを強調しました。

「いつにも増して清潔さを保つことが大切になるので、洗髪時にはクレンジングシャンプーなどで普段以上に頭皮をきれいに洗っておくことを心掛けましょう。また、質の良いドライシャンプーに投資して、洗髪の間にも余計な脂分を髪から取り除いておくのも重要ですね」

美容ケア用品メーカー「EGO Professional」の支配人カラ・レイング(Kala Laing)も、生理期間中は特にクレンジングシャンプーとドライシャンプーの使用を奨めます。生理期間中は、洗髪の回数を多めにしてしまうと、かえって髪の毛の脂分がさらに積み上がることがあると、カラは指摘します。

「生理期間中は、出来れば他のシャンプー類の使用は控えてクレンジングシャンプーだけに留めたいですね。洗髪後は、髪の先にだけコンディショナーを施して、毛先だけ櫛を通してから、これも十分洗い流すようにしたいもの。地肌までコンディショナーを届かせたくないので、そこまで櫛を通すのは避けましょう」

エマによれば、生理期間中には、枕カバーを頻繁に取り替えるのも、脂分を髪の毛の上に蓄積させないコツのひとつとのこと。枕を使う向きを変えて、枕カバーを有効に使えば洗濯の回数は少なく済みます。

そして、ヘアケア皮膚治療の専門家サリー=アン・ターヴァー(Sally-Ann Tarver)からは、生理に伴って髪に訪れる可能性のある、より深刻な症状について伺いました。たとえば、生理の時の出血量が多い時は抜け毛が多くなることがあります。これは体内の鉄分が大きく低下することから起こります。

「多くの女性にとって、鉄分はただでさえサプリなどで補給して苦労して補っているもの。生理中は、さらに抜け毛や薄毛になりがちです。この傾向は、加齢とともにどうしても進行していくので、長期的に注意深く自分の身体の変化も見守りましょう」

最後に、とても簡単なアドバイスをひとつ。生理期間中は、髪の毛を頻繁に触ったりしないようにしましょう!髪の毛を手でかきあげるのは、要は自分で脂分を髪に積み上げていることなのですから。

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手軽にスムージーに加えられて効果の高い粉末はこれだ!

様々な野菜や果物などをミキサーにかけて、自分がこれだと満足できる朝ムージーを作られている方も多いと思います。摂りたい栄養を考えた場合、粉末状の素材ながら使い勝手のいい材料もありますので、これらも使うことを試してみるのもいいかもしれません。Women's Health誌を参考に、いくつか有力候補を考えてみましょう。

 

モリンガパウダー

北米原産のモリンガの葉っぱは、牛乳の17倍のカルシウムを含み、ホウレンソウの何と25倍もの鉄分も含んでいます。ベジタリアンなどの方で、乳製品を食べないことにされている方は、選択肢のひとつとして考えてみてはいかかでしょうか?その上、欧州食品安全機関(EFSA)の調査によれば、モリンに含まれる植物ステロールわずか1日3g分で、コレストロールの体内吸収を抑制して心臓病予防に効果的だという結果が出ています。ただ、血糖値を下げる効果はあるので、高血圧などの薬との併用は避けた方がよく、また妊娠していると流産の可能性が強まると厚生省も警告していますので、妊婦さんにはモリンガは禁物だと言えます。

 

スピルリナパウダー

藍藻のスピルリナは、まったく美味しくはありませんが、タンパク質が高くジムでのワークアウト後のスムージーなどに向いているのではないでしょうか?成分のおよそ60%がタンパク質でアミノ酸なども多く含み、食欲のコントロールにも効果があります。国際研究雑誌「Journal of Food Science Technology」に以前載った論文において、体重抑制におけるスピルリナの効果は既に検証されています。ワークアウトの後に必要とされるたんぱく質の量は、およそ20g前後。スピルリナの粉末なら、大さじ1杯でその半分ほどを摂れてしまいます。あまりスピルリナばかり入れると、お味の方は少しどうかという感じになるので、残りのたんぱく質はアーモンドなどを加え美味しさアップを図るのがいいかもしれません。

 

マカパウダー

ビタミンBが多く、ヨウ素や鉄などのミネラルにも優れているマカ。男性においては、性欲の減退予防にもどうも良いらしい、というおまけのボーナスも?これは、マカには男性ホルモンに似た化合物が成分の中に含まれていると見られているからですが、本当にそうかの断定にはまだ時間がかかりそうです。とは言え、ビタミンBに関しては多く含まれているのは確かですので、マカパウダーをベースにしたスムージーは、コーヒーやコーラを飲むのに比べたらずっと健康的な選択であることは間違いないでしょう。ただ、ビタミンBの含有量は、たとえばオーツ麦などに比べればちょっと少ないので、新陳代謝の向上や心臓病リスクの軽減のためには、マカだけでビタミンBを補給するというのはたぶん足りないことは頭に入れておきましょう。

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新生児にワルツを聞かせると言語学習が早い!?

産まれた赤ちゃんにワルツのような音楽を聞かせ、傍で親御さんがそれに合わせて赤ちゃんと一緒にリズムを指で叩いてあげることで、赤ちゃんが言葉を話す能力を早く身につける可能性が高い、そんな実験結果を米ワシントン大学の研究者チームが発表しました。

これは生後9か月の赤ちゃんを対象にしたもので、1カ月にわたって玩具で遊んであげたグループと、音楽をBGMに親御さんが赤ちゃんと一緒にリズムに合わせて一緒にリズムを叩いて遊ぶグループとを比較したものだそうです。音楽をワルツにしたのは、赤ちゃんにとっては比較的学習するのが難しいリズムだからと、この研究チームのリーダーのT. クリスチーナ・ツァオ(T.Christina Zhao)は健康情報サイトHealthDayに説明しています。

この遊びセッションが終了した1週間後に、研究チームは赤ちゃんの脳をスキャンしました。

「スキャン装置の中に座っている間に、途中で一定して中断するリズムで赤ちゃんたちに音楽と言葉音を聞いてもらいました。こうすることで、赤ちゃんがリズムの中断を認識しているかどうかを調べたのです」

その結果、遊びセッションで音楽を聞かされていた赤ちゃんのグループの方が、リズムの有無を認識している割合が高かったという結果が得られたそうです。これを認識できるということは、リズムが必然的にある言語と、ただの雑音の違いを早くからパターンとして認識できて、したがって早く言葉を理解できる可能性が高いことを示唆します。

この結果内容は、いわゆる“モーツアルト効果”というものが果たして本当にあるかについての議論に新しい材料を提供しそうです。“モーツアルト効果”というのは、かの音楽の神童モーツァルトのように早期から子供をクラシック音楽に親しませると頭が良くなるという仮説ですが、実際のところそれを裏付ける証拠があって説得力が高い仮説にはまだなっていません。ツァオたちワシントン大学の研究チームも、まだまだ研究の必要が多いことは強調しています。

この研究の内容は、「Proceedings of the National Academy of Sciences」(米国科学アカデミー紀要)に発表されています。

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自家製ハーブ浴のすすめ!

身をリラックスさせる時間を出来れば毎日どこかで取りたいものですよね。でも、高価なサロン通いなどを頻繁にするのは、普通のひとには時間もお金もとてもひねり出す余裕はないもの。そうとなれば、代わりに自宅でハーブ浴をして心身を手軽にリラックスさせることにしてみませんか?ゆっくりと入浴時間を取ることは、そもそも身体の血行が良くなってストレスを追い払うのに貢献しますが、そこにハーブ類を登場させて水治療法やアロマセラピーも兼ねてしまえばなおさら効率がいいというもの。バスソルトやバブルバスも良いですが、是非ハーブ浴も試してみたいものです。

ハーブ浴を行うには、紅茶などのティーバッグを使う要領でハーブをお湯に浸すことを考えると、比較的楽に行えます。ハーブをただ浴槽のお湯に落とすだけだと、後始末がちょっと大変になりますからね。再利用できそうなティーバッグを使うのもよし、他の浸透性のある多孔質の生地を使うのもよし、台所で使っている何かの布が使えないか、探してみましょう。

何のハーブを使うのを考えるのが、ハーブ浴の楽しみのひとつです。ラヴェンダー、カモミール、リンデンなどは、ストレス解消に効果があります。爽快感重視であれば、スペアミントやパパーミントなどを選んでみるといいでしょう。かすり傷やヤケドなどを癒したいのなら、ローズ、キンセンカ、ローズマリー、プランテン、エルダーフラワーなどが消炎効果や細胞再生の活性に効果があります。ハーブ以外に、シーソルト、エプソムソルト、ベーキングソーダ、粉ミルクなども加えて、自分オリジナルのハーブミックスを研究してみるのも、きっと楽しくなりますよ。

使う素材が決まったら、ボウルに入れて混ぜてハーブミックスを作り、自家製ティーバッグの中に入れます。袋に入れるミックスの分量は、お湯をどれだけハーブの抽出で濃くしたいか、お好み次第。袋の上部を糸で結わえれば、浴槽にハーブ浴の間に置いておくだけでよし!蛇口の下に吊るして、ハーブがお湯に浸みだすようにしても良いですね。あとはハーブの効能が、身体と心に作用するのをひたすら堪能しましょう。

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バングの前髪は、臨機応変に対処!

流行の短い前髪にした後に待っているものといえば、その前髪が途中なかなか良い感じに伸びてこないと気を揉んだり、逆に2週間もすれば目にかかって前髪が邪魔になっていたりすることですよね。 ロンドンにあるヘアサロン 「Jo Hansford」 でシニアヘアスタイリストを務めるマイケル・ガルバン(Michael Galvin)氏から伺ったプロのアドバイスは、すぐに流行遅れになってしまわないような髪型にするのが肝要だということです。

「前髪がある場合、まずしっかり乾かし、広がりをおさえて整った状態にすることが重要です。常に新鮮な感じの前髪にするためには、前髪の幅に変化をつけたり、切り端をラウンドにしたりしてみることです。重めになった前髪は、量を減らしてみたり、質感を変えたりしてみることで、新鮮さを出せます。冒険好きな方には、眉のすぐ上に切り揃えた、短めの前髪がじわじわ人気と出てきていますよ」 また、伸ばしている最中の、ちゃんとおろすには長すぎるけど、かといって無視してしまえるほど短くはない中途半端でどう扱っていいか邪魔な段階の長さの前髪の対処方がこちら。

・ツイストする(ねじり編みこみ)
いつもサイドパートにしていますか?まずはセンターパートにすることで、無理なく前髪を両サイドでピンで留められます。シンプルに真二つに分け、根元から前髪以外の髪を手に取りながらねじり編みこみをしていき、ピンやクリップで固定します。目立たせたくなかったら、髪と同系色のアクセサリーを使い、飾りのついたものを使えば、可愛らしい仕上がりになります。

・サイドに流す
額におろす前髪が長すぎるときは、横に流しみて。流したい方向を決めたら、斜めに分け目を作り、細かい目のクシを使っておでこを横切るように前髪を流します。ここでもピンやクリップを使い、落ちてこないようにしっかり留めます。髪の量が多い方は、ピンを2つ使うといいでしょう。

・ハーフノット
頭の上で作るおだんごヘアは定番のヘアスタイルで、前髪も一緒に入れることができます。ハーフノットは、まずハーフアップにするように髪をまとめ、そこに前髪も取り込み、束ねた髪の根本からねじっていきます。 ねじっていくと、自然と円を描くようにおだんごができていきます。ここで大事なのが、ゆるく作っていき固定させること。くしゃくしゃっとさせれば、リラックスした感じになります!おすすめはスパイラルピンを使うことで、おだんごのボリュームも抑えられて、しっかり固定できます。

・覆い隠す
これがおそらく、一番簡単ながらもっとも大胆な方法でしょう。前髪を覆うようにさっとバンダナやヘアバンドつけるだけです。隠れてしまうので、前髪はどうなっていてもいいと腹を括ればいいのです。あるいは、スカーフを頭にくるりと巻いて結べば、レトロな雰囲気を出すこともできますよ。

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クレンジングシャンプーで髪をデトックス!

パサパサ髪に脂髪、クセ毛やコシのない毛などなど、それぞれの髪のコンディションに合わせて様々なシャンプーがあります。ひとつのタイプだけ使っているのならまだしも、髪に何かを塗りたてることにはシャンプーだって変わりないところもありますから、髪と地肌の上に日々積み上がっていく普段の皮脂や汚れに加えて案外シャンプー自体が脂性やフケ、髪がベタッとする原因になってくることもあります。そういう場合に、髪の毛を本当にしっかりきれいにしてくれるのがクレンジングシャンプーです。

通常のシャンプーに比べて洗浄力が段違いですので、自然な髪の脂分は保ちつつも、その上に積み上がった余計なものはすべて洗いとってくれます。普通のシャンプーと同じく、硬貨ぐらいの大きさの分量を手に取り地肌を1分ほどマッサージしながら、まず洗ってください。髪の汚れによっては泡立ちがあまり出ないかもしれませんが、気にすることはありません。一度洗って洗い落としてから、同じぐらいの分量のシャンプーを使って、またもう一度洗いましょう。今度はもっと泡立ちがよくなりますが、マッサージし終わったら一度ひと呼吸おいてから丁寧に洗い流し、その後はいつも使うコンディショナーを普段通りにかける。クレンジングシャンプーに含まれるモイスチャライザー成分は通常のシャンプーより少な目ですので、その分を考えてコンディショナーの量を調節してみてください。

大半のひとにとって、クレンジングシャンプーの使用は月1回ぐらいで十分ですが、普段髪にかけるオイルやスプレイ等の分量が多いひとは、週1回ペースぐらいがおススメになります。

クレンジングシャンプーは、価格的には高いシャンプーの部類に入りますので、自家製クレンジングシャンプーに挑戦してみるのも、悪くないかもしれません。ベイキングソーダ(重曹)を大さじ1杯、コップなどに入れてこれに温水を加えます。洗う時の泡立ちが良くなるためのリンゴ酢などをこれに加えてから、カップを振って溶液を混ぜます。出来上がったものは、髪に注ぎかけて普通のシャンプーのように地肌をマッサージしながら使い、15分ぐらい寝かせおいてから洗い流すのがいいでしょう。

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妊娠中の果糖の摂りすぎは、赤ちゃんの心臓病リスクを増す恐れ!

妊娠中には、産まれてくる赤ちゃんのために、ほとんどの女性が2人分とは言わないまでも普段より大幅に食事量を増やす時期ですよね。妊娠期に空腹感を覚えたら、ふだんはぐっと我慢するドーナツの袋にもガードがすっかり緩くなるのが普通かもしれません。しかし、テキサス大学医学部ガルベストン分校の研究者たちによる最新の実験研究が示唆するところによれば、妊娠期に特に果糖(フルクトース)を摂りすぎることは、出産した赤ちゃんの心臓病リスクを増やす恐れがあるという警告が出ています。

アントニオ・サアド(Antonio Saad)率いるその研究チームは、妊娠しているマウスに、他の条件は同一のまま、妊娠期間を通して多くの清涼飲料水と同じ含有量の果糖を加えた水を与えたグループと、ただの水を与えたグループとに分けて、出産されたマウスに通常の食餌と水を与え続けて1年後(マウスの年齢で言えば中年期になる)の健康状態を調べました。

その結果、妊娠期間中に母親マウスに果糖を加えた水を摂らせていたマウスのほうが食後高血糖や高血圧になっていた割合が高かったという結果が出ました。特に雌マウスにおいては、体重が普通より重く腹部脂肪も多い、また脂肪肝やインシュリン抵抗性などでも悪い数値傾向が見られたとのことです。

「妊娠期間中に母親が果糖を高い割合で摂ることで、産まれてくる子が成人後に肥満、高血圧、新陳代謝不調など、心臓病のリスクを高める要因を抱える確率が高くなることが見て取れます。これは、特に女児の赤ん坊において、より影響が強く出そうなことも示唆されます」と、サアド研究員は述べています。

「果糖の含有量が多い加工品や清涼飲料の摂取を妊娠中は控えることが、産まれてくる赤ん坊のその後に健康のためには非常に重要かもしれません」

この研究は、「American Journal of Obstetrics and Gynecology(アメリカ産婦人科研究)」に論文として発表されています。

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女神のようなゴールドのリップに挑戦したい!

昨年あたりから流行の兆しを見せていたゴールド色のリップ。「プラダ」(Prada)が、2016年春夏コレクションのファッションショーでモデルさんたちの口元を金色に揃えて目を奪うなど、日焼けした肌には特に合いそうなゴールドリップの人気が今年の夏はさらに高まりそうです。と言っても、唇を金色に塗るのは少し高難度だと思う方に、国際的に活躍するメイクアーティストでウェブサイト”WOW Beauty”の創設者でもあるデニス・ラボー(Denise Rabor)から、自分でゴールドのリップにメイクする際のヒントを伺いました。

「夏向けに美しい輝きを与えるには、金色のピグメントを使うといいですね。まるで女神さまのようになりますよ!」と、デニスは以下のような注意点を教えてくれました。

1. まず唇の状態を最善にしておくこと。唇も肌の一種ですから、水分を十分に摂って唇の保湿に気をつけてください。上質のリップバームで唇に栄養分と水分を確保するのも大事です。唇がひび割れたりしている場合にはピールすることで肌の状態を改善しましょう。

2. ゴールドを塗る下地にリッププライマーなどを施す。

3. 使用するリップスティックには、 “Pat McGraths Gold 001 Lipstick”などを推奨。ピグメントをそのまま塗って光沢感を強く出すのもよし、ミキシングリキッドで溶かしてメイクブラシで塗って濡れた感覚を出すのもよし。

4. 少し変わった使い方として、ピグメントをヘラで細かく砕いて保存用の容器に移し、この破片を唇に当てる感じで付着させると、金の葉っぱで唇を飾った感じになります。

5. ゴールドを一度塗り終わったら、半透明パウダーを軽くかけた痕、仕上げにもう一度ゴールドを塗って完成させる。

さて、いきなりゴールドはちょっとと思う方は。ペールピンクなどで少しゴールド系のキラキラした色も含んだカラーにまず挑戦してみてはいかがでしょうか?これを試してみて、良い感じだと思えたら、次は本格的にゴールドのリップに挑んで女神になろうと思われるかもしれませんよ!

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社会的孤立は心臓発作や心筋梗塞のリスクを高める!

さみしさはひとを殺すと言いますが、社会から孤立しているひとは文字通り心臓発作や心筋梗塞のリスクが高いという新しい研究が発表されています。これは英国のヨーク大学、リバプール大学、ニューカッスル大学の共同研究チームが、これまでに出されている23の研究で取上げられた18万1000名分のデータを分析したもので、このうち心臓発作で亡くなった4,628名と卒中で亡くなった3,000名につき、彼らの普段の生活が周囲の社会に対してどういう様子だったかということと、彼らの死因となった病気との関係を探ったもの。

その結果、社会生活における孤立の影響は、仕事における過度のストレスや心配事の影響などと近いものが見受けられ、心筋梗塞になるリスクが32%高く、心臓発作になるリスクが29%高いと、心臓病との強い関連があるとこの研究チームは結論付けています。

 

科学者たちは、孤独と精神衛生上の健康リスクとの間には因果関係あると以前から示唆してきていますが、その健康リスクがこれほどの規模で強いものと示した研究は、これが初めてです。

「社会的孤立の問題に取り組むことが、心臓発作や心筋梗塞を予防する上で重要な戦略になる。医療従事者は、患者の社会生活の重要性を啓蒙する上において、大きな役割を持っている」と、この研究チームのメンバーであるヨーク大学のニコル・ヴァルトルタ(Nicole Valtorta)は医療研究雑誌「Heart」に掲載された論文において強調しています。

「孤独をなくすキャンペーン」(Campaign to End Loneliness)のケリー・ペイン博士( Dr Kellie Payne)は、この問題が社会にとってどんな意味を持つかを、さらに解説してくれました。

「肥満や喫煙にも増して、社会的孤立は死亡率をあげるものだという認識が高まることを期待します」と、ペイン博士。

「社会的孤立に陥るひとは、わたしたちの社会において静かに増えている。この問題に、わたしたちは社会として取り組む責任があります」

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SNS 中毒は人類進化の当然の結果!?

フェイスブックを一日に何回もチェックしたり、オンラインでメッセージや写真をたくさん投稿したりするのがすっかり当たり前の時代になりましたね。そういう時代になって、SNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)に嵌り過ぎて言わば中毒症状のようになってしまっている人が多いのではないかと懸念する声もあります。

そんな中、数千年にわたる人類の進化の結果、わたしたちは他人と関わらないではもはや生きていけない生き物になっている、と指摘する研究が出されています。

「ソーシャルメディアを通じてたくさんのひとと関わっていきたいという衝動を、多くのひとが持っているのはそう驚くことではありません」と語るのは、脳神経科学の専門家として名高いブリストラル大学のブルース・フッド教授(Professor Bruce Hood)。「わたしたちの脳は、わたしたちが社会的な動物であるように進化してきているのです」

一方で、ソーシャルメディアに多く触れることが、わたしたちが様々な意見に対して心を開き偏見を少なくしているかと言えばそうでもないとも、ウェブニュースサイトMailOnlineはフッド教授の言葉として引用しています。

「実際に起こっているのは、その逆。オンラインだと、普通の生活をしていると嵌らないようなニッチな思考をする集団に嵌りこんでしまうことが多いのです」

フッド教授によれば、人類が誕生した数百年前以降、ヒトの脳の大きさは常に大きくなり続け進化してきていたとのこと。しかし、約二万年前に、狩猟中心だった人類が農耕生活を始めるようになってからは、その脳の成長と進化は頭打ちになり、わたしたちの脳の大きさは逆に徐々に縮んできているのだそうです。

農耕生活では、隣人との協調や共同作業が必要になってきますので、人間同士の社会的関係がより重要性を増します。次の世代に知識を伝えるという習慣も、このような状況でより確立したとも考えられます。

この状況に合わせてヒトの脳が進化・適応していった結果、他者と繋がっていたいという欲求はどんどん強くなっていき、その欲求を見事に満たすフェイスブックやツイッターにわたしたちは嵌りやすいのだと、フッド教授は考えているのだそうです。

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フェイシャルミストの利点を理解しよう!

乾いた肌が気になる時のひとつの選択はフェイシャルミスト。その効能と使う時の注意点を整理してみましょう。

フェイシャルミストは、フェイシャルトナーと比べられることが多いですが、その効果は少し違います。トナーは一般的にクレンジングの後に肌のpHバランスを回復させるためのものですが、フェイシャルミストのほうは一日中肌に保湿と栄養を与えるものです。

フェイシャルミストの大きな利点のひとつは、保湿の効果が朝から晩まで保たれること。ミストを吹きかけた後に上からモイスチャライザーを塗れば、ミストに含まれる効能成分が肌に吸収され、ミストの水分が蒸発するのも防いでくれるのでさらに効果的です。

ミストの中には、モイスチャライザー成分も一緒に含まれているものもありますが、中には代わりにエッセンシャルオイルで香りをつけているものもあります。注意したいのは、エッセンシャルオイルは、ひとによっては肌に痒みを感じたり赤味が出てしまったりすることもあるので、敏感肌の方は特に注意して自分の肌に合った製品を選んでください。

質の良いフェイシャルミストは、ミネラル成分にも優れているので、肌が汚染物質に負けない手助けもしてくれます。メイクをする前にお顔をきれいなキャンバスにするもよし、メイクの後の軽く吹きかけてメイクを一日中崩れにくくするという使い方もあります。

フェイシャルミストを使う時に一番気をつけておきたいのが、吹きかけ過ぎないこと。シューシュー吹きかけ過ぎると、唇を始終舐めるのと同じで、かえって肌が乾いてしまうことになりかねません。


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